Serviços de acordo com os objetivos dos nossos alunos, utilizando metodologias de treino de força e condicionamento físico, funcional e com intensidades relativas a cada um.
QF CrossFit®
Treino de força e condicionamento físico funcional, constantemente variado e de alta intensidade. Orientado por treinadores devidamente certificados garantindo a contínua orientação ao praticante de forma a maximizar a sua segurança e eficácia de treino.
HYBRID
Onde o CrossFit e o Functional Body Building se encontram. Com assinatura Quimera Fitness, aulas Hybrid procuram uma abordagem menos técnica, descomplicada, focada nas componentes de força resistente e trabalho com intensidades variáveis a cada aluno.
Functional Body Building
Treino de força, de intensidades variáveis, com foco no desenvolvimento e controlo de padrões de movimento funcional. Focado na longevidade na qualidade de movimento tendo em conta a componente estética e funcional.
Treino Personalizado
Sessões de treino individuais, ou em pequenos grupos, desenhadas e orientadas face aos objetivos específicos de cada aluno - da reabilitação à prevenção de lesões e/ou objetivos específicos
pilates
Treino tradicional da metodologia Pilates. Focalizada no controlo de movimento, reforço da musculatura do core e trabalho postural, Pilates é dedicado a quem pretende complementar o seu treino de alta intensidade ou dedicar-se exclusivamente a esta metodologia.
yoga
Treino tradicional da metodologia Yoga, desenhada para complementar o treino dos nossos alunos nas vertentes posturas, respiração e meditação. Como principais benefícios físicos e mentais, destacamos a flexibilidade, força e consciência corporal numa jornada pessoal de auto-descoberta e equilíbrio.
Rua Francisco Metrass, 56B
1350-138 Lisboa, Portugal
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